Ultrarövid terápiás konzulensként és coachként segítek felismerni az ismétlődő elakadások mögött húzódó mintázatokat, hogy tisztábban lásd a helyzetedet, és megtaláld a saját utadat a továbblépéshez.
Segít felismerni a visszatérő elakadások és élethelyzetek mögött húzódó mélyebb összefüggéseket.
Segít a felismeréseket tudatos döntésekké, új szokásokká és megvalósítható lépésekké alakítani.
Az Ultrarövid Terápia® feltárja az elakadás gyökerét, a coaching pedig támogat abban, hogy a felismerések a mindennapokban is működő változássá váljanak.
Nem kell mindennek összeomlania ahhoz, hogy változtatni akarj. Ha újra és újra ugyanazokba a helyzetekbe kerülsz, lehet, hogy itt az ideje másik nézőpontból ránézni a történetedre.
Újra és újra ugyanazokba a helyzetekbe kerülsz?
Hiába próbálsz másként dönteni, mégis úgy érzed, ugyanazok a konfliktusok, kapcsolatok vagy érzések ismétlődnek.
Sokat gondolkodsz, mégsem jutsz előrébb?
Elemzed a helyzeteket, tanácsokat olvasol, mégis úgy érzed, hiányzik az a felismerés, ami valódi változást hozna.
Nehezen hozol döntéseket?
Tudod, hogy változtatni szeretnél, de bizonytalan vagy abban, merre indulj, vagy mi lenne számodra a jó irány.
Úgy érzed, eltávolodtál önmagadtól?
Annyi szerepnek próbáltál megfelelni, hogy már nem tudod, valójában mire vágysz te.
Szeretnél változtatni, de mindig visszacsúszol?
Megfogadod, hogy most más lesz, mégis ugyanazok a minták térnek vissza.
Jó lenne végre megérteni, mi történik benned?
Nem egyszerű tanácsokra vágysz, hanem szeretnéd végre megérteni, mi mozgatja a működésedet – hogy a változás tartós lehessen.
„Nem mindig több erőfeszítésre van szükség. Néha elég felismerni azt az akadályt, amely megakasztja az élet természetes áramlását.”
Az Ultrarövid Terápia® Dr. Buda László önismereti módszere, amely segít feltárni a visszatérő élethelyzetek, elakadások és nehézségek mögött húzódó összefüggéseket. Nem csupán arra keressük a választ, hogy mi történik veled, hanem arra is, hogy miért ismétlődnek újra és újra ugyanazok a helyzetek. A közös munka során kérdések és felismerések mentén haladunk, hogy jobban megértsd önmagadat, és tisztábban lásd a saját működésedet.
Az Ultrarövid Terápia® a mai kor emberének szól, akinek számít az idő. Akinek nem hosszú pszichoterápiára vagy más egészségügyi kezelésre van szüksége, hanem arra, hogy:
.
Az Ultrarövid Terápia® segít felismerni és megérteni a visszatérő elakadásaid valódi okát. A felismerés azonban önmagában sokszor még nem elég. A tartós változáshoz időre, gyakorlásra és tudatos támogatásra is szükség lehet.
Ebben segít a Life Coaching.
A coaching során már nem a múlt eseményeit elemezzük, hanem arra fókuszálunk, hogyan tudod a felismeréseidet valódi döntésekké és új szokásokká alakítani. Közösen dolgozunk azon, hogy a változás ne csak egy jó felismerés maradjon, hanem természetes részévé váljon a mindennapjaidnak.
A coaching támogat abban, hogy:
✓ magabiztosabb döntéseket hozz,
✓ megtörd a régi, ismétlődő mintákat,
✓ új nézőpontból lásd a helyzeteidet,
✓ kitarts a változás mellett a nehezebb időszakokban is,
✓ valóban beépítsd az új működésmódot az életedbe.
A Life Coaching önálló folyamatként is választható, de az Ultrarövid Terápia® után különösen hatékony, mert segít abban, hogy a terápiás felismerésekből valódi, hosszú távon is fenntartható változás szülessen.
A felismerés gyakran egyetlen fontos pillanatban születik meg. A valódi változáshoz azonban tudatos folyamatra, megfelelő eszközökre és biztonságos támogatásra van szükség.
Az Ultrarövid Terápia® segít feltárni a jelenlegi elakadások valódi gyökerét, a Life Coaching pedig támogat abban, hogy a felismerésekből konkrét döntések, új szokások és tartós változások szülessenek.
A két megközelítés együtt egy olyan egységes folyamatot alkot, amely nemcsak a megértésben segít, hanem abban is, hogy a változás a mindennapok természetes részévé váljon.
A változáshoz nemcsak egy módszerre van szükség, hanem egy biztonságos térre és olyan szakmai támogatásra, amely segít valóban ránézni önmagadra. A valódi felismerések ritkán érkeznek kívülről. Többnyire akkor születnek meg, amikor láthatóvá válnak azok az összefüggések, amelyeket korábban nem vettünk észre. Ebben támogatlak: fókuszált figyelemmel, jól irányzott kérdésekkel és egy ítélkezésmentes térrel, ahol megtalálhatod a saját felismeréseidet, és tisztábban láthatod a következő lépéseidet.
Olyan biztonságos tér, ahol ítélkezés nélkül beszélhetsz arról, ami benned zajlik.
Nincs két egyforma történet, ezért minden konzultáció a te helyzetedhez igazodik.
Az Ultrarövid Terápia® segít felismerni az elakadások gyökerét, a Life Coaching pedig támogat abban, hogy a felismerések tartós változássá váljanak.
Személyes konzultáció Kecskeméten, online coaching bárhonnan az országból.
“A valódi felismerések ritkán születnek meg egyik pillanatról a másikra. Többnyire egy biztonságos térben válnak láthatóvá azok az összefüggések, amelyeket korábban nem vettünk észre.”
A folyamat minden esetben a te élethelyzetedhez igazodik. Nincsenek előre gyártott megoldások vagy sablonok. A cél, hogy biztonságos légkörben, a saját tempódban haladhass.
Szociológusként mindig is az emberek és az emberi történetek érdekeltek. Pályám során azt tapasztaltam, hogy ugyanaz az élethelyzet két emberre egészen más hatással lehet. Nemcsak az számít, mi történt velünk, hanem az is, hogyan él bennünk tovább a történet.
Így találtam rá az Ultrarövid Terápia® szemléletére.
Felismertem, hogy a legtöbb elakadás mögött nem a megoldóképesség hiánya áll, hanem az, hogy az összefüggéseket túl közelről látjuk, ezért nehéz kívülről ránézni a saját történetünkre.
Segítő munkám három pillére a szociológia, az Ultrarövid Terápia® és a Life Coaching szemléletének ötvözete. Nemcsak az embert figyelem, hanem az élethelyzetét, a kapcsolatait és azt a környezetet is, amelyben a problémái és a működési mintázatai kialakultak.
Nem hiszek abban, hogy bárki meg tudja mondani egy másik ember helyett, hogyan kellene élnie az életét. Hiszek viszont abban, hogy a megfelelő kérdések, a fókuszált figyelem és egy biztonságos, ítélkezésmentes tér segíthet abban, hogy valaki tisztábban lássa önmagát, és megtalálja a saját irányát.
Minden konzultáció egy közös gondolkodás. Egy olyan tér, ahol nem kell megfelelni, nem kell szerepet játszani, és ahol a kimondott gondolatokból megértés, a megértésből pedig tisztább döntések születhetnek.
Ráébredni. Megérteni. Továbblépni.
Nincs két egyforma élethelyzet, ezért nincs mindenki számára egyetlen jó út sem. Van, amikor egyetlen konzultáció hozza el a szükséges felismerést, máskor egy hosszabb folyamat ad teret a változásnak. Ezért háromféle lehetőséget kínálok, hogy a saját utadon, a saját tempódban haladhass.
Neked ajánlom
Kinek ajánlom?
Azoknak, akik már részt vettek nálam Ultrarövid Terápián®, és szeretnék a felismeréseiket a mindennapokban is tartós változássá formálni.
(Csak korábbi UT® konzultáció után választható)
Mit kapsz?
Az Ultrarövid Terápia® és a Life Coaching egymásra épülve természetes egységet alkot. Sokan a közös munkát egy Ultrarövid Terápia® konzultációval kezdik, ahol új felismerések és összefüggések válnak láthatóvá. Ezt követően – ha az élethelyzet vagy a célok indokolják – a Life Coaching nyújthat támogatást abban, hogy a felismerések a mindennapokban is tudatos döntésekké, új szokásokká és megvalósítható lépésekké váljanak.
Ráébredni. Megérteni. Továbblépni.
kerül.
Az első beszélgetés során közösen megnézzük, hogy az Ultrarövid Terápia®, a Life Coaching, vagy a kettő egymásra épülő alkalmazása szolgálná leginkább a céljaidat. Foglalj időpontot egy 15 perces ingyenes konzultációra és mindent részletesen leegyeztetünk.
Az Ultrarövid Terápia® Dr. Buda László módszere. Olyan konzultáció, amely egyetlen
alkalomra épül, és segít feltárni az ismétlődő élethelyzetek mögött meghúzódó mintázatokat, okokat és elakadásokat.
A Life Coaching ezzel szemben arra fókuszál, hogyan építsd be a felismeréseket a
mindennapokba, hogyan hozz tudatos döntéseket, és hogyan alakíts ki tartós változást.
A két módszer nem helyettesíti egymást, hanem egymásra épül.
Ha úgy érzed, újra és újra ugyanazokba a helyzetekbe kerülsz, és nem érted, miért történik ez veled, érdemes az Ultrarövid Terápiával® kezdeni.
Ha már érted az okokat, de szeretnél új szokásokat kialakítani és tudatosabban működni, akkor a Life Coaching lehet a következő lépés.
Ha bizonytalan vagy, az első beszélgetés során közösen eldöntjük, mi szolgálja legjobban a jelenlegi élethelyzetedet.
Az Ultrarövid Terápia® általában 90–120 percet vesz igénybe.
A Life Coaching alkalmak 60 percig tartanak.
Minden találkozó nyugodt, biztonságos légkörben zajlik, elegendő időt hagyva arra, hogy nyugodtan végig tudjuk járni a folyamatot.
Igen, Life coaching konzultáció
személyesen Kecskeméten, valamint online is elérhető, így Magyarország bármely
pontjáról vagy külföldről is lehetőség van csatlakozni. A konzultáció magyar nyelven
történik.
Ultrarövid Terápia® jelenleg csak személyesen vehető igénybe Kecskeméten.
Minden ember és minden élethelyzet más. Van, akinél már egyetlen alkalom is fontos elindulást jelent, míg mások hosszabb folyamatbanb érzik magukat biztonságban. A közös munka mindig a te tempódhoz és céljaidhoz igazodik.
Az Ultrarövid Terápia® a mai ember igényeihez alkalmazkodva gyors, mély, hatékony
konzultáció, ahol már egyetlen alkalom is jelentős felismeréseket és elmozdulásokat hozhat.
A Life Coaching jellemzően egy ötalkalmas, jövőorientált folyamat, amelyet szükség esetén közösen alakítunk tovább.
Az Ultrarövid Terápia® célja, hogy egyetlen alkalom során segítsen feltárni az adott
problémakör mögött húzódó gyökérokot.
A folyamatról bővebben az ” Ultrarövid Terápia® folyamata”; oldalon olvashatsz.
Life Coaching esetén az első találkozás során átbeszéljük, milyen élethelyzetben vagy most, milyen kérdések foglalkoztatnak, és mit szeretnél elérni.
Nem kell felkészülnöd vagy „jól fogalmaznod”. Elég, ha úgy érkezel, ahogy éppen vagy.
Innen indul a közös munka.
Nem kell előre aggódnod. Sokan érkeznek úgy, hogy nehéz szavakba önteniük, mi zajlik bennük. Ez teljesen természetes. Konzulensként végigkísérlek a folyamaton, és mindig a te tempódban haladunk. A konzultáció biztonságos, ítélkezésmentes tér, ahol nem kell megfelelned. Semmit sem kell erőltetni – a felismerések sokszor akkor születnek meg, amikor erre valóban készen állsz.
Az oldalon található „Időpontot foglalok” gombra kattintva egyszerűen kiválaszthatod a számodra megfelelő 15 pperces konzultációs időpontot.
De a kapcsolatfelvételi űrlapon vagy e-mailben is kereshetsz.
Igen. A konzultáció során elhangzottakat bizalmasan kezelem.
Fontos számomra, hogy olyan biztonságos, ítélkezésmentes teret biztosítsak, ahol őszintén beszélhetsz a gondolataidról, érzéseidről és élethelyzetedről. A bizalom a közös munka egyik legfontosabb alapja, ezért minden megosztott információt diszkréten kezelek, és harmadik félnek nem adok át.
A konzultáció azoknak szól, akik úgy érzik, elakadtak egy élethelyzetben, ismétlődő
problémákkal küzdenek, vagy szeretnének tudatosabban ránézni saját működésükre.
Gyakori témák például:
önismeret;
önbizalom és önértékelés;
életvezetési elakadások;
fontos döntések meghozatala;
változásokkal való megküzdés;
kapcsolati nehézségek;
határhúzás és asszertív kommunikáció;
konfliktuskezelés;
munkahelyi elakadások, konfliktusok vagy mobbing;
stressz és kiégés megelőzése;
szorongás és ismétlődő működési minták felismerése.
Ha nem vagy biztos benne, hogy a te élethelyzetedben melyik módszer lehet a
legmegfelelőbb, az első beszélgetés során közösen áttekintjük a lehetőségeket.
A cél nem az, hogy kész válaszokat kapj, hanem hogy megtaláld a saját válaszaidat és a
számodra legjobb irányt.
A konzultáció nem helyettesíti a pszichoterápiát vagy a pszichiátriai ellátást.
A konzultáció nem ajánlott, ha:
akut pszichiátriai krízis áll fenn;
öngyilkossági veszély áll fenn;
pszichotikus állapot vagy annak gyanúja áll fenn;
olyan súlyos mentális állapotban vagy, amely azonnali egészségügyi ellátást igényel.
A konzultáció után időt érdemes adni magadnak arra, hogy a felismerések leülepedjenek. Sokan számolnak be arról, hogy már az első alkalom után más szemmel tekintenek egy korábban nehéznek tűnő helyzetre, de az is teljesen természetes, ha a változás fokozatosan bontakozik ki.
Az Ultrarövid Terápia® önmagában egy alkalomra épülő konzultáció. Amennyiben úgy érzed, hogy a felismeréseket szeretnéd tudatosan beépíteni a mindennapokba, lehetőség van Life Coaching keretében folytatni a közös munkát.
A továbblépésről mindig közösen, a te igényeidhez és céljaidhoz igazodva döntünk.
Bár az Ultrarövid Terápia® egy alkalomra épülő konzultáció, előfordulhat, hogy más élethelyzet vagy új kérdés kapcsán később ismét szeretnél konzultációra jelentkezni.
A Life Coaching esetében az alkalmakat közösen, az élethelyzetedhez igazodva tervezzük meg. A találkozások között általában 1–2 hét telik el, hogy legyen időd a felismerések beépítésére és a tapasztalatok összegyűjtésére.
Ha a beszélgetés során azt látom, hogy a problémád jellege más szakmai segítséget igényel, ezt őszintén megbeszéljük. Számomra az a legfontosabb, hogy azt a támogatást kapd, amely a leginkább szolgálja a fejlődésedet, még akkor is, ha ez más szakember bevonását jelenti.
Nem kell egyedül megküzdened azzal, ami most foglalkoztat. Ha úgy érzed, eljött az ideje, beszélgessünk róla.
Bármilyen kérdésed lenne vagy időpontot szeretnél egyeztetni, itt is tudsz nekem írni, legkésőbb 24 órán belül válaszolok.